Najbolji proizvodi za čišćenje pluća

Ljudska pluća su jedan od najvažnijih organa u tijelu. Pušenje, prljavi zrak, hrana, dišne i druge bolesti mogu prouzročiti poremećaj pluća. Da bi vam pluća bila zdrava, dovoljno je voditi brigu o njihovoj čistoći. Da biste to učinili, trebali biste prestati pušiti, ostati na svježem zraku i redovito koristiti proizvode za čišćenje pluća. Vježbe tjelesnih i disanja također su važne za poboljšanje plućne ventilacije.

Uz pomoć pluća, kisik se isporučuje u našu krv koja je neophodna za postojanje. Loša prehrana u kombinaciji sa zagađenim okolišem začepljuje pluća, čak i ako ne pušite (pročitajte ovdje). Za uklanjanje pluća toksina, dovoljno je uključiti hranu bogatu vitaminom C, karotenoidima, vitamin E i nezasićene masne kiseline u izborniku. Također, za čišćenje pluća pomoći će se posebnim vježbama disanja, biljem, začinima i običnoj vodi. Sve to će pridonijeti poboljšanju plućne ventilacije, promicanju zdravlja i prirodnom zbrinjavanju akumuliranih toksina.

Vježbe za disanje pružaju prirodnu detoksikaciju dišnog sustava. Najjednostavnija vježba je duboko, sporo disanje na svježem zraku. Tijekom disanja leđa mora biti ravna. Polagano udahnite (brojati do 4), zatim polako izdišite (brojati na 8). Ova vježba bi trebala biti učinjena nekoliko minuta svaki dan. To će vam pomoći ne samo očistiti pluća, već i ublažiti stres i napetost.

Proizvodi za čišćenje pluća, koji bi trebali biti uključeni u izbornik

Najbolji proizvodi koji poboljšavaju zdravlje pluća, pročišćavaju od toksina su bilje (pročitajte ovdje), povrće, voće u svježem obliku. Dnevna konzumacija hrane, bogata antioksidansima, pomaže u jačanju svih unutarnjih organa.

Proizvodi koji pomažu u čišćenju pluća: rotkvica, bademi, masline, zimski tikvice, luk, grožđe, kestenje, vodenjak. Neki stručnjaci savjetuju isključiti iz izbornika mliječnih proizvoda, pšenicu za učinkovitije čišćenje pluća.

Križni povrće, uključujući kupus, brokule, ima pozitivan učinak na funkcije dišnog sustava.

Ako odlučite koristiti biljke za čišćenje pluća, najprije se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Cruciferous povrće, zeleno povrće može se jesti u neograničenim količinama, na primjer, u obliku salata.

Fucoidan: Znanstvenici su otkrili da ekstrakt fucoidan ekstrahiran iz alge smanjuje rizik od razvoja određenih bolesti, uključujući rak pluća. Osim toga, pomaže prirodno očistiti pluća toksina i poboljšati njihovu funkciju. Danas postoje razni dodatci s fucoidan ekstraktom.

Cruciferous povrće: različite vrste kupusa trebaju se koristiti što je češće moguće. Od njih možete pripremiti svježe sokove, salate, juhe ili gulaš s drugim povrćem, rižom.

Omega-3 masne kiseline: Smatra se da su ove kiseline neophodne za održavanje zdravlja općenito. Proizvodi bogati omega-3 masnim kiselinama uključuju ribu, laneno sjeme, matice, biljna ulja.

Folna kiselina: folna kiselina ima anti-kancerogena svojstva, stoga služi kao izvrsna profilaksa protiv raka. Nalazi se u špinatu, cikle, leće, šparogama itd.

Karotenoidi: Ovi antioksidacijski pigmenti nalaze se u mnogo voća, naranče ili crvenog povrća. Oni smanjuju rizik od raka pluća, smanjuju učestalost astme. Na primjer, mrkvi sadrže beta-karoten, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, koji je koristan za različite plućne bolesti.

Češnjak: češnjak ostaje glavni proizvod koji štiti pluća od bolesti. Zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih svojstava, savršeno se bori protiv infekcije, potiče detoksikaciju i smanjuje rizik od raka.

Vitamin C: namirnice koje sadrže vitamin C preporučuju se za čišćenje pluća. Na primjer, kivi, naranče, limun, paprika, grejp, brokula, jagode, dinja, ananas, zeleno povrće.

Bobice: bobice bogate antioksidansima, polifenolima i flavonoidima, a također sadrže antocijane, beta-karoten, lutein i zeaksantin. Ovi antioksidanti štite pluća i cijelo tijelo od bolesti i infekcija. Možete jesti plodove u svježem obliku ili pripremiti sokove (maline, kupine, borovnice, borovnice) od njih.

Jabuke: Za čišćenje pluća mora se jesti najmanje 1 jabuka dnevno. Flavonoidi i razni vitamini pomažu u održavanju zdravlja pluća kako bi se spriječila bolest.

Đumbir: đumbir se može koristiti iz svih problema s plućima, i nakon produženog pušenja (pročitajte ovdje). Ima protuupalno, antibakterijsko, detoksificirajuće svojstvo. Ovaj drevni začin učinkovito uklanja sluz i toksine iz dišnog sustava.

Češnjak i luk: oboje imaju protuupalno, antibakterijsko svojstvo. Češnjak i luk mogu spriječiti pojavu malignih tumora.

Kurkuma: kurkuma pročišćava krv, poboljšava metabolizam i zdravlje dišnog sustava. Također kurkuma ima antivirusna i antibakterijska svojstva.

Sredstvo za čišćenje: Uzmi 400 g vode, 110 grama luka, 2 žlice smeđeg šećera, 1 žlicu kurkuma i 1 žlicu đumbira. Šećer se miješa s vodom, kuhati, dodati sitno sjeckani luk, đumbir (svježi ili suhi). Pričekajte da se kuhate, a zatim smanjite toplinu i dodajte kurkuma. Kuhajte smjesu dok se ne prokuha oko pola. Nakon toga iscijedite, sipajte u posudu i stavite u hladnjak. Uzmite 2 žlice ujutro prije jela i navečer 2 sata nakon večere.

Korisni proizvodi potrebni za normalnu funkciju pluća i bronha

Pluća izvode funkciju disanja. Uz pomoć ovog tijela, sva tkiva obogaćena su kisikom i oslobođeni su od ugljičnog dioksida. Bez zračnog čovjeka ne može živjeti. Kako bi pluća ostala zdrava za godine, trebate jesti pravu. Mnogi korisni proizvodi za pluća poboljšavaju regenerativne sposobnosti tkiva organa dišnih organa. Povoljno djeluje na regenerativnu funkciju pluća, povrća, voća, mliječnih proizvoda, ribe, mesa. Kako biste osigurali funkciju odvodnje pluća, morate popiti najmanje 2 litre vode dnevno.

Povrće, poboljšanje stanja pluća i bronha

Povrće igra važnu ulogu u prehrani ljudi. Oni sadrže veliku količinu vlakana, vitamina, mikroelemenata potrebnih za normalno funkcioniranje svih tijela sustava.

Za vraćanje pluća, vrlo je korisno jesti sirove mrkve bogate beta-karotenom. Ova tvar je neophodna za jačanje tkiva pluća. Također su vrlo korisni i drugi proizvodi narančaste, žute i crvene boje: rajčica, bundeva, repa, paprika, rotkvica, rotkvica. Repu poboljšava ispuštanje ispljuvka, a također osigurava punjenje krvi u pluća.

Nemojte izbjegavati zeleno povrće: paprike, rajčice, krastavce, zelje (peršin, kopar, špinat, poriluk, zeleni luk), salata od listova, rajčice, mrkve, repa. Zeleni sadrže puno beta karotena, kao i magnezij. Sprječava pojavu hiperreaktivnih bronhijalnih stanja, smanjuje vjerojatnost bronhospazma kod bronhijalne astme.

Bobice i voće

Bobice, koje pozitivno utječu na pluća i bronhe, uključuju: brusnice, maline, jagode, grožđe, kupine, borovnice i ribizle. Oni su bogati vitamin C, koji je snažan antioksidans koji pomaže u borbi protiv zaraznih agenasa koji oštećuju bronhijalno drvo. Nositelj rekorda u sadržaju askorbinske kiseline je pas ruža.

Vitamin C također sadrži voće: naranče, mandarin, limun, kivi. U kiwi askorbinska kiselina je mnogo više nego u citrusa. Bobice i voće poboljšavaju otpornost tijela protiv različitih virusnih i bakterijskih infekcija.

Marelice imaju antioksidanse u svom sastavu, kao i tvari koje sprječavaju spazam bronhospazma, što smanjuje vjerojatnost raka pluća. Oni su korisni za bolesnike s bronhijalnom astmom.

Ananas su prikazani u plućnoj tuberkulozi, zbog velike koncentracije bromelainskog enzima u njima, suzbijanju podjele Koch štapića. Šipak se bori protiv karcinogenih tvari koji ulaze u tijelo, što otežava razvoj onkologije.

Kruške i jabuke za astmu

Znanstvenici su proveli istraživanje o utjecaju uporabe astmatičnih jabuka i krušaka koji sadrže flavonoide (imaju učinak bronhodilatatora). Liječnici su odabrali dvije skupine bolesnika s bronhijalnom astmom. Kontrolna skupina nije davala jabuke i kruške liječnicima. Studijska skupina svakodnevno je dobivala plodove. Rezultati rada pokazali su da se incidencija napada astme smanjila u bolesnika u ispitnoj skupini.

Korisna hrana koja sadrži masti

Za normalnu funkciju pluća potrebne su masti. Nutricionisti savjetuju da se salate od povrća s maslinama i laneno ulje. Oni povećavaju elastičnost zidova alveola zbog prisutnosti omega-3-aminokiselina u ulju. To promiče dobru izmjenu plinova u plućima.

Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i vitamin E. Ove tvari sprečavaju stvaranje tumorskih stanica.

Ostale vrste proizvoda

Češnjak, luk, začini (kurkuma, đumbir) imaju tvari koje sprečavaju stvaranje stanica raka u plućima, imaju baktericidna svojstva. Allicin, pronađen u češnjaku, potreban je za izlučivanje sluzi iz bronha. Ovaj spoj ima antimikrobni učinak (za sve gljivice, bakterije i viruse, allicin je toksičan). Ovi proizvodi su korisni za bolesnike s infektivnim plućnim bolestima.

Glodavci, zahvaljujući sadržaju fitinske kiseline, potiču uklanjanje slobodnih radikala iz tijela, smanjuju vjerojatnost raka pluća.

Morsko kupus bogat je jodom, olakšava kretanje crijeva epitela bronha, potičući tako odstupanje sluzi.

Med sadrži antioksidante i elemente u tragovima koji jačaju imunološki sustav tijela, obavljaju odvodnu funkciju u bronhijalnom stablu.

Proizvodi životinjskog podrijetla

Koja je druga hrana dobra za pluća? Za pravilno funkcioniranje disanja, mlijeko, meso, riba, plodovi mora (rakovi, školjke, dagnje) važni su.

Mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcija, što pomaže u jačanju hrskavične strukture bronha, povećavajući njihovu elastičnost. Mliječni proteini su nužni za podjelu novih stanica u plućima.

Riba, plodovi mora i crveno meso bogati su omega-3-aminokiselinama. Zbog proteina, metabolički procesi u plućima poboljšavaju se povećava površinska napetost alveola. Proteinski spojevi uključeni su u proces regeneracije stanica, sintezu enzima, razmjenu plinova.

Voda i druga pića

Za pravilno funkcioniranje bilo koje ćelije potrebno je dovoljno tekućine. Za dan bi osoba trebala piti 1,5 litre vode, ne računajući tekućinu koja se nalazi u juhama, čajevima, voćnim napitcima, kompotima. Jednostavna voda je potrebna za razrjeđivanje iskašljaja. Kada se dehidrira, sluz se drži zidova bronha, otežavajući disanje.

Čaj s dodatkom kardamom ili timijanom ima mucolitička svojstva. Preporučuje se pušačima, s ispljuvkom u jutarnjim satima, lošim kašljem. Svježe stisnute sokove, osobito rajčica i mrkva, kao i voće i bobica pića korisni su.

Pravila prehrane za plućne bolesti

Dijetetičari preporučuju pravilnu prehranu ako imaju plućne bolesti. Pijte puno tekućine. Hrana treba biti uravnotežena, sadrži sve potrebne vitamine i minerale. U prehrani treba biti prisutan veliki broj voća, povrća, hrane koja sadrži životinjske bjelančevine (mlijeko, meso, riba). Potrebno je izbjegavati prejedanje, naročito noću. To dovodi do razvoja pretilosti. Bolje je u malim obrocima, ali svakih 2-3 sata. U tom slučaju osoba ne dobiva masti, prima sve potrebne hranjive tvari. Bolesnici s plućnom patologije je eliminirati posreduje, brze hrane, velike količine konditorskih proizvoda, kao što su aditivi koje aktiviraju alergijske reakcije. Također ograničite uporabu kave i čaja. Oni su diuretik, sposobni uzrokovati dehidraciju. Slana hrana treba ograničiti, a bolje je da ih napustiti zajedno.

zaključak

Zdrava prehrana ima pozitivan učinak na sve tjelesne sustave. Za svaku pojedinu bolest sastoji se od prehrane koja pomaže u borbi s bolestima. Pacijenti s bronhijalnom astmom trebaju jesti hranu koja smanjuje vjerojatnost udara gušenja. U prisutnosti bronhitisa ili upale pluća, dijeta bi trebala biti usmjerena na povećanje otpora tijela, smanjujući upalni proces. Sukladnost s pravilima prehrambene prehrane može smanjiti učestalost recidiva među pacijentima s plućnom patologijom.

Prehrana za pluća

Pluća su glavni sudionici sustava izmjene plina u tijelu. Zahvaljujući njima, osoba prima kisik i otpušta se iz ugljičnog dioksida. Prema anatomskoj strukturi, pluća su dvije nezavisne polovice. Pravo pluće sastoji se od 3 režnja, a lijeva se sastoji od 2. U lijevom pluća nalazi se srce.

Tkivo pluća sastoji se od lobula, od kojih svaka uključuje jednu od grana bronha. Tada se bronhi transformiraju u bronhiole, a zatim u alveole. To je zbog alveola i dolazi do funkcije zamjene plina.

Zanimljivo je:

Pluća dišnih putova zbog strukture je 75 puta veća od površine ljudskog tijela!
Težina desnog pluća je mnogo veća od lijeve.

Korisni proizvodi za pluća

Mrkva. Sadrži beta-karoten koji osigurava prehranu i jačanje plućnog tkiva.
Mlijeko i mliječni proizvodi. Sadrži organski kalcij, koji je neophodan za normalan život tkiva pluća.
Rose kukove i agrumi. Bogat vitamin C koji sudjeluje u zaštiti pluća od patogenih mikroorganizama.
Brokula. Dobar izvor biljnih proteina, koji se koristi kao građevinski materijal, za plućno tkivo.
Luk, češnjak. Također, poput agruma, oni sadrže vitamin C, plus fitonit, koji uništavaju bakterije.
Repe. Poboljšava odvodna svojstva bronha i kao posljedicu povećava razmjenu plinova.
Maslinovo ulje. Nezadovoljavajući izvor polinezasićenih masti, zbog čega se javlja normalno funkcioniranje plućnog tkiva.
Heljog meda, lišća i crnogorice. Zahvaljujući vitaminima i mikrocelama koje se nalaze u njemu, bronhiole tonu, poboljšavajući iscjedak iscjedak.
Glog. Sadrži veliki broj korisnih organskih kiselina koje razrjeđuju sluz u plućima, doprinoseći daljnjoj evakuaciji.
Morski kelj. Zahvaljujući jodima i polihondralnim sastojcima koji se nalaze u njemu, dobro se dobro nosi s iscjetkom.
Zeleno lisnato povrće. Magnezij koji se nalazi u njima je dobra prevencija prekomjerne primjene plućnog tkiva.
Ananas. Enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, uspješno se bori protiv takvog opasnog mikroorganizma za ljude kao tuberkulozni bacil.

Opće preporuke

Da bi dišu uvijek lako i lako bilo, vrlo je važno slijediti određena pravila koja su razvili liječnici. Normalizacija pluća, kao i cijeli dišni sustav, ovisi o sljedećim zahtjevima:

Power Mode;
čišćenje;
Usklađenost s preporukama liječnika.

Hrana, ako je moguće, treba podijeliti, s dovoljno vitamina i zdravih masti. Osim toga, potrebno je jesti hranu bogatu organskim kalcijem (sir, mlijeko, kefir, itd.). Proizvodi moraju biti prirodni!

Folk lijekovi za pročišćavanje i oporavak funkcije pluća

Za prevenciju i liječenje plućnih bolesti postoji dobar recept za ovo tijelo. Zove se Kalmyk čaj.

Za pripremu, potrebno je uzeti 0,5 litara mlijeka. Stavite ga na vatru. Kada mlijeko kuhati, ulijte 1 žlica. žlicu crnog čaja. Kuhajte dok mlijeko ne dobije boju kakao svjetla.

Zasebno, u šalici od 0,5 litara, ulijte 1 trsticu soli, 1 šljuku sode, malo maslaca i meda.

Zatim, mlijeko koje je dobilo boju kakao, filtrirano i ulivljeno u šalicu sa pripremljenim pripravkom. Zagrijati i piti vruće noću.

Što je dobro za pluća i bronhije? (Proizvodi i vitamini)

U prosjeku, pluća čine oko 20-25 tisuća udaha dnevno i prolaze kroz 10 tisuća litara zraka. Međutim, kako ne iznenađuje, pluća su potrebna ne samo za disanje.

Osim njihove osnovne funkcije, oni služe kao obrana za srce. Zahvaljujući posebnoj zračnoj i elastičnoj strukturi, oni su vrsta zračnog jastuka koji štiti ovo tijelo od udaraca i oštećenja.

I u plućima je mala količina krvi, oko desetine ukupnog volumena, odnosno 450 ml. Međutim, čak i ovaj mali zaliha može nadoknaditi gubitak krvi u slučaju ozljede.

Pluća se razlikuju zavidnu snagu. U mirovanju se napuni samo za 5%. Zbog toga osoba počinje osjećati probleme s disanjem samo kad se više od 75% plućnog tkiva prestane nositi sa svojom funkcijom. Međutim, morate pratiti njihovo stanje bez čekanja problema.

Koji su proizvodi korisni za pluća?

Naravno, prije svega, kvaliteta zraka, koju dišete, utječe na stanje pluća. Ljudski dišni sustav dizajniran je tako da može izdržati zagađenje i sposoban je sami čišćenje.

Ali, nažalost, taj mehanizam je nesavršen. Znanstvenici su otkrili da se za život u plućima grada koji živi oko 16-20 g je akumuliran. prašina, do 200 gr. raznih kemikalija i 0,1 g. teških metala.

Ne možete si priuštiti da cijeli svoj život živite na morskoj obali ili u crnogoričnoj šumi i da dišete samo korisni zrak. Ali napustiti loše navike i revidirati prehranu je sasvim moguće za svakoga.

Dakle, koji su proizvodi potrebni za održavanje zdravlja pluća, a koje biste bolje odbijali, pogotovo ako već imate problema s disanjem.

povrće

Glavni neprijatelj pluća je oksidansi, koji se mogu nakupiti u njihovim tkivima kada inhaliraju prljavi zrak zbog utjecaja virusa ili bakterija koje uzrokuju upalu. Stoga, povrće je temelj pravilne prehrane. I idealno, ti korisni proizvodi za pluća trebaju biti do 50% dnevne prehrane.

Dakle, kakvo je povrće i ono što je dobro:

Mrkve - sadrži tvar koja se zove beta-karoten, koja se u tijelu pretvara u vitamin A, koji je jedan od najučinkovitijih antioksidansa. Mrkve ne samo da su potrebne za napajanje plućnog tkiva već i za jačanje.
Brokula bogata jedinstvenim proteinom koji sadrži aminokiseline kao što je izoleucin i lizin, a koji je neophodan za regeneraciju plućnog tkiva. Zahvaljujući tim aminokiselinama, brokula nije niža od važnosti za piletinu.
Repa, osim što sadrži antioksidanse, posjeduje antihistaminičnu i regenerirajuća svojstva, poboljšava odvodnju funkciju bronhija, pa čak i pomaže ukloniti svjetlo teških metala i radionuklida.
Morsko kupus sadrži veliku količinu joda, koja aktivira različite enzime, ali s tuberkulozom pluća je kontraindicirana.
Zeleno lisnato povrće poput salate, špinat, peršin - sadrži veliku količinu magnezija i cinka. Prvi element je odgovoran za živčanu regulaciju u plućima, a drugi ima sposobnost ublažavanja upale.
Luk češnjak i - osim askorbinske kiseline, koji se, kao vitamin A, je prirodni antioksidans, sadrži hlapljive sposobni uništiti bakterije i viruse.

Zimi, povrće bi također trebalo biti uključeno u prehranu. U ovom slučaju, bolje ih je koristiti u zamrznutom obliku. Takvo povrće, za razliku od mariniranog ili slanog, čuva sve vitamine i elemente u tragovima.

Voće i bobice

Voće i bobičasto voće nisu ništa manje važna komponenta prehrane. Samo su poželjni u svježem obliku ili u obliku glatkih oblika, u kojima se također pohranjuje većina hranjivih tvari. Ali kombinirajte voće s desertima ili kupite tvornice konzervirane sokove ne vrijedi, imaju previše šećera.

Najkorisniji vitamini i elementi u tragovima sadrže:

Granat, bogat vitaminima i aminokiselinama - jača zidove krvnih žila i živčanog sustava, pomaže bržoj prehrani.
Ananas sadrži jedinstveni enzim - bromelain, koji pomaže tijelu da se nosi s takvom opasnom infekcijom kao Kochova štapa koja uzrokuje tuberkulozu.
Jabuke, kruške i marelice - sadrži flavonoide, koji imaju bronhodilatator učinak i pomaže da se osloboditi oticanje sluznice, tako da liječnici posebno se preporuča jesti te plodove su oni koji pate od astme.
Rosehips, brusnice, brusnice, kupine i borovnice bogate su vitaminom C i drugim prirodnim antioksidansima.
Malina - sadrži salicilnu kiselinu, koja pomaže tijelu da se bori protiv upale.
Glog - sadrži tvar koja se zove kvercetin, koja može održati elastičnost krvnih žila i poboljšati opskrbu krvlju pluća.

Kako bi se povećale prednosti voća, bolje je jesti svježe kao nezavisno jelo sat vremena prije glavnog obroka ili, obrnuto, dva sata nakon toga.

Ostali proizvodi

Ispravna i korisna dijeta treba biti na prvom mjestu uravnotežena. Stoga, neki voće i povrće nisu baš vrijedni jesti. Što je dobro za plućnu osobu osim ovoga? Takvi proizvodi uključuju:

Masline, kukuruz i laneno ulje su izvori polinezasićenih masnih kiselina. Samo prednosti tih ulja čuvaju se što je moguće svježe pa ih na njima ne trebate pržiti, bolje ih je dodati u gotove jela ili salate.
Med, osobito vapna, heljda ili crnogoričan - ima jedinstvenu sposobnost toniranja dišnog trakta i olakšava prolaz sputuma iz bronha i pluća.
Mlijeka i mliječnih proizvoda, kao što su mladog sira, nemasnog mekog sira, fermentirani peći - sadrže velike količine organskog kalcija, koji je ključan za normalno funkcioniranje tkiva pluća.
Nuts, i gotovo sve bez iznimke. Dakle, badema posjeduje aterosklerotske akcije i pomaže očistiti plovila, kasu poboljšava krv i imunološki sustav podržava i štiti od lješnjaka raka. A matice će sadržavati magnezij, čiji nedostatak uzrokuje kršenje funkcije pluća.
Čaj s biljem, timijanom ili kardamom - dobro odstranjuje upalu i pomaže uklanjanju akumuliranih u plućima.
Kurkuma - ima sposobnost pročišćavanja krvi i povoljno djeluje na metabolizam cijelog dišnog sustava.
Đumbir - jedinstveni je začin koji ne samo da pomaže u borbi s upalom, već također podupire imunitet.
Ribe, osobito losos ili bakalar - sadrže sve iste antioksidante, kao i korisne nezasićene masne kiseline - Omega-3 i Omega-6.
Piletina ili purica - opskrbljuju proteinom potrebnim za svjetlo, lako se probavljaju i ne opterećuju tijelo teškim mastima.

Što može povrijediti pluća?

Pored korisnih proizvoda, koji moraju biti u prehrani nužno, postoje oni koji, naprotiv, trebaju biti isključeni. Za osobe koje imaju probleme s disanjem, to su:

Sol i šećer, koji u velikim količinama mogu poremetiti funkcioniranje pluća, odgađaju sluz i sprečavaju proces oporavka.
Snažan čaj, kava, masno meso ili riblje juhe, što može uzrokovati razvoj alergija, što je osobito opasno za bronhijalnu astmu.
Začinjeni umaci, dimljeni meso, kiseli marelice i marinade, što može uzrokovati razvoj edema bronhijalne sluznice.

Ako nemate plućne bolesti, onda apsolutno ne smijete odbiti te proizvode. Međutim, rijetko se koriste i vrlo malo.

Općenito je prihvaćeno da je zdrava prehrana nužna samo za one koji pate od želučanih, intestinalnih ili metaboličkih problema. Međutim, to nije slučaj. Prava prehrana blagotvorno djeluje na cijeli organizam i pomaže u borbi s bilo kojim bolestima.

Proizvodi korisni za dišni sustav

Pluća su glavni sudionici razmjene plinova koji se javljaju u tijelu. Opskrbljuju se kisikom i bez nepotrebnog ugljičnog dioksida. Anatomska struktura sastoji se od dvije nezavisne polovice: desnog i lijevog pluća, pored kojeg se nalazi srce. Plućno tkivo zauzvrat sastoji se od lobula, od kojih svaka uključuje granu bronha, bronhija prelazi u bronhiole, zatim u alveole, zbog čega se provodi funkcija izmjene plina. Površina pluća dišnog sustava, zbog svoje strukture, je 75 puta veća od površine ljudskog tijela. Svaka stanica ovog složenog mehanizma bila je zdrava, vrlo je važno jesti pravilno, koristeći namirnice korisne za pluća.

Korisna prehrana za pluća

Na mnogo načina, zdravlje ovisi o režimu i prehrani. Na stolu treba postojati dnevni proizvodi koji potiču imunitet, formiranje plućnog tkiva i prirodno čišćenje dišnog sustava.

Jedan takav proizvod je mrkva, njegova korisna svojstva rade na trošak sadržaja beta-karotena. Zahvaljujući ovoj tvari dolazi do jačanja i prehrane plućnog tkiva.

Proizvodi od kiselog mlijeka i mlijeko. Zbog činjenice da oni sadrže veliku količinu organskog kalcija, pridonose normalnom procesu vitalne aktivnosti plućnog tkiva.

Citrus i pas su porasli. Te namirnice bogate su vitaminom koji ima sposobnost jačanja imunološkog sustava, čime se štite pluća od opasnih patogenih mikroorganizama.

Kupus brokule. Odličan izvor biljnih bjelančevina, kojeg tijelo koristi kao građevni materijal za plućno tkivo.

Češnjak i luk. Pored visokog sadržaja vitamina C, čije su prednosti spomenute ranije, uključuju u svom sastavu korisne fitonitide koji eliminiraju bakterije.

Repe. Mnogo puta poboljšava svojstva drenaže bronha, učinak je poboljšan i poboljšana razmjena plinova.

Maslinovo ulje. Bogata skladišta višestruko nezasićenih masti doprinose normalnom funkcioniranju plućnog tkiva.

Med (lindenska, crnogorična, heljda). U ovom je iznenađujuće, na mnogo načina, proizvod sadrži vitamine, mikroelemente koji utječu na bronhije i poboljšavaju iscjedak.

U velikom broju korisnih organskih kiselina, tekući nakupljanje sluznice u plućima i pridonosi njegovom daljnjem izlučivanju sadržane su u glog.

Morsko kupus je koristan za pluća zbog joda ulaska u svoj sastav, a također ima polihondralnu komponentu, koja pomaže da se riješi iskašljaja.

Povrće je zeleno lisnato. Sadrže magnezij, koji osigurava dobru prevenciju pretjerane primjene plućnog tkiva.

Ananas. Zahvaljujući "bromelain" enzimu sadržan u njima, oni su u mogućnosti da se bore tuberculus bacil.

Preporuke opće naravi

Ukloniti utjecaj negativnih čimbenika kao što su:

dim duhana;
šećer, koji pomaže usporiti proces oporavka u prisutnosti problema u plućima;
sol pridonosi pogoršanju djelovanja bronha, zbog čega se sputom loše odlazi;
začini, kakao, čaj, ribu i mesne bujance. Uključite u sastav alergena, promovirajući stvaranje sluzi i uzrokujući oticanje.

Ventilirajte sobu, češće disajte čistim zrakom.

Uzmi hranu dijelom, pobrinite se da je bogata vitaminima i zdrave masti. Nemojte zanemarivati proizvode koji sadrže organski kalcij, vitamin C i beta karoten.

Govoreći o prednostima povrća za svjetlo, to je napomenuti da je više snage su voće uzgaja u svom vrtu, bez dodatka anorganskih gnojiva, tako da su ti „lijekovi” prehrambeni proizvodi ne preporučuje kupiti u supermarketu, i ruralnih stanovnika. Učinak korištenja takvog povrća znatno se povećava.

Dnevni unos vitamina C

Dnevni unos vitamina C za zdrave odrasle osobe varira od 70 do 100 mg. No, pod utjecajem nekih okolnosti, često postoji potreba za povećanjem potrošnje ove tvari.

Na primjer, u provođenju aktivnog načina života: sport, možda vam je potrebno 150 mg vitamina C i još više. Isto vrijedi i za ljude koji žive u nepovoljnoj klimi.

Lagano povećava prosječnu dnevnu normu tijekom razdoblja laktacije i tijekom trudnoće.

Često kad se osoba razbolije, povećava se potreba za vitaminom. U svakom slučaju prilagodite i povećajte dozvoljenu dnevnu cijenu samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ispod je tablica koja prikazuje proizvode bogate vitaminom. Postotni omjer pokazuje se iz izračuna dnevne norme vitamina u 70 grama u 200 grama proizvoda.

Sadržaj vitamina C u proizvodima (u 100 g):

% dnevnice (70 mg) 1 porcija od 200 grama

Korist ili štetu