Prehrana po krvnoj grupi: proizvodi i preporuke

U 90-tih godina prošlog stoljeća u SAD-u objavila je knjigu „4 krvne grupe - 4 načina za zdravlje”, koju je napisao Dr. Peter D'Adamo prirodno. Gotovo je odmah postao bestseler, preveden na gotovo sve jezike svijeta i postao praktična prehrana za mnoge ljude na planeti. U Rusiji je knjiga objavljena 2002. godine. Prema vjerovanjima autora knjige, za svaku krvnoj grupi, tu je povijesno točan koncept hrane, a to je od toga ovisi o zdravlju i dugovječnosti osobe.

Glavna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje je probaviti i probaviti, a "pogrešni" proizvodi trosku tijelu. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, pretpostavlja zdravo zdravo ishrana za određene skupine ljudi, što će vam pomoći u očuvanju i poboljšanju tijela.

Doista, neke su studije pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni različitim bolestima. Dugo vremena, dr. D'Adamo, zajedno s ocem, identificirao je učinak na tijelo raznih namirnica, zbog čega su podijeljeni u tri skupine: korisni, štetni i neutralni. Ispod su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake krvne grupe. Proizvodi koji nisu navedeni klasificiraju se kao neutralni i preporučuju se za potrošnju u ograničenim količinama.

Prehrana za osobe s I (0) krvnom grupom

Prema različitim izvješćima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, dr. D'Adamo ih je definirala kao potomke "lovaca", pa ih više trebaju zadovoljiti mesni obrok.

Korisni proizvodi

• Govedina, janjetina, divljač, teletina, perad, iznutrice;
• praktički bilo koja riba (posebno bakalar, šuga, štuka, baldah, srna, pastrva, sardina), kavijar, alge;
• jaja;
• u malim količinama, kravlji i ovčji sir, svježi sir;
• maslac;
• neka biljna ulja (maslinovo ulje, laneno ulje, sezam, badem);
• orasi, bademi, lješnjaci, bundeve i cedrovine;
• leguminoze su rijetke (osim soje i leća);
• heljde, biser ječma, ječmenog žitarica, riža;
• raženi kruh;
• povrće (repe, a njegova lišće, kelj, peršin, artičoke, jeruzalemske artičoke, brokula, koraba, peršinom, slatki krumpir, bundeva, repa, zvono i vruće paprike);
• gotovo sve plodove i bobice;
• peršin, đumbir, češnja, liker, kurkuma, curry, vruće paprike;
• biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može biti soda).

Štetni proizvodi

• svinjski;
• zmaj, mekušce, lignje;
• gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih na popisu;
• suncokreta, kukuruza, pamučnog sjemena, kikirikija, kokosa, palminog ulja;
• sjemenke maka, pistacije, kikiriki, oraščići, brazilski oraščići;
• pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi njihovi proizvodi;
• povrće (cvjetača, krastavac, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
• avokado, naranče i mandarine, dinja, jagoda, kokosa;
• jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Prehrana za osobe s II (A) krvnom grupom

Gotovo 35% svjetske populacije naslijedilo je od roditelja II skupine, usput, to je najčešći tip krvi među Europljanima. Razvijatelj ove prehrane uključio je ljude kao potomke poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana je vrlo slična lacto-ovo-vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Svako crveno meso i ostalo;
• školjke, školjke, školjke, itd.;
• cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na njemu;
• maslac;
• Kukuruz, pamučno sjeme, kikirikijev, kokosovo ulje;
• pistacije, brazilski oraščići;
• pšenica, pšenični brašno i proizvodi od njih;
• krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, čili, patlidžan, masline, rabarbara, rajčice;
• neki plodovi (banane, dinja, naranče, mango, papaja, mandarini, kokosovi);
• želatina, ocat, papar (crni, bijeli, crveni), kapari;
• slatkiši, šećer;
• jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Prehrana za osobe s III (B) krvnom grupom

Vjeruje se da se ova grupa krvi pojavila kao posljedica miješanja rasa. Ljudi obdareni njime, dr. D'Adamo nosio je nomadima. Za njih se pretpostavlja najširi i najrazličitija prehrana, nutritivna ograničenja za treću krvnu skupinu su manja od ostalih. To je objašnjeno činjenicom da su nomadi naselili na različitim kontinentima i bili su svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

• Meso peradi, svinjetina, iznutrica;
• mekušaca, rakova, beluga, jegulje, sita, pastrve, char;
• prepelice;
• plave i obrađene sireve;
• druge vrste graha, soje;
• biljna ulja: kokos, kukuruz, kikirikija, soja, sezam, suncokret, repice;
• mesa, kikirikija, pinjola, maka, sjemenki bundeve i suncokreta;
• Pšenica, heljda, kukuruz, raž zrna;
• masline, rotkvica, rotkvica, rabarbara, rajčice, kiseli kupus;
• avokado, šipak, kaki, dinja, kokosa;
• papar, cimet, umak od soje, želatina, ketchup;
• gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Prehrana za osobe s IV (AB) krvnom grupom

Ova krvna skupina je najrjeđa, javlja se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Ova skupina ljudi doktora-naturopath D'Adamo definirana je kao mješoviti tip ili "novi ljudi". Poput vlasnika treće skupine krvi, "novi ljudi" imali su mnogo više sreće od prehrane nego stanovništvo s I i II grupom.

Korisni proizvodi

• Janjetina, kunića, purica;
• kokošja jaja;
• skuša, lososa, sardina, tuna, bakalar, šiklja, šljuka, jeset;
• mliječni proizvodi, ali sirevi u ograničenim količinama;
• oraha i maslinovog ulja;
• kikiriki, orasi;
• leće, soje, grah;
• javor, zob, riža, raženi brašno i proizvodi od njih;
• repa, brokula, cvjetača, kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžan, parsnips, senf lišće, rajčice;
• trešnje, smokve, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljive, lubenice, limun, ogrozda brusnice;
• curry, kurkuma, đumbir, peršin;
• Zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

• Svinjetina, govedina, piletina, guska, prepelica;
• koplja, šuga, beluga, baldach, pastrva, hake, jegulja, pastrve, artropode i mekušci;
• maslac, margarin;
• prerađeni sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
• grah, lim, crni, adzuki, grašak purice;
• lješnjak, sjemenke maka, sjemenke sezama, sjemenke bundeve i suncokreta;
• heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
• artičoka, artičoka, maslina, bugarskog i gorućeg papra, rotkvica, rotkvica, rabarbara;
• suncokreta, kukuruza, sezama, kokosa, ulja pamučnog sjemena;
• avokado, banane, dinje, guave, persimone, šipke, dunje, kokosove, mango, naranče;
• papar, ocat;
• jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane krvnih skupina

Podijeljeno je mišljenje liječnika o tradicionalnoj medicini o ovoj prehrani, no većina ih i dalje vjeruje da je znanstveno neopravdana i nema dokaznu osnovu. Možda je jedina prednost toga što s popisa proizvoda za ljude s različitim grupama krvi možete raditi kako bi se postigla puna uravnotežena prehrana. Ipak, potpuno odbacivanje određenih proizvoda još uvijek može dovesti do osiromašenja tijela određenim tvarima. Tako, na primjer, ljudi s grupom I gotovo potpuno zabranjuju konzumiranje mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi liječnici se slažu da je prehrana na krvne grupe je previše generaliziranju i ne uzima u obzir individualne karakteristike tijela, način života i ostalih čimbenika koji ne ovise o ljudskoj krvi. Osim toga, kao što znamo, ima mnogo više krvnih skupina od 4, dr. D'Adamo je uzeo jedan od najsloženijih sustava (AB0) kao temelj za razvoj njegove prehrane.

U početku, liječničke knjige su koristile pojam "aminokiseline" kada se govori o proteinima. Protein u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, najprije se podijeli u aminokiseline. No tijelo, u stvari, svejedno, od onih proteina, biljaka ili životinja, dobivaju se te aminokiseline u vezi s kojima se pokazalo neprikladnim ograničiti mliječne proizvode i meso za neke kategorije ljudi. Nakon što je autor ove dijete ukazao na ovu činjenicu, izraz "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što čak i mnogim liječnicima nije razumljivo, a ne samo običnom čovjeku na ulici. I općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine vjeruju da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preopterećena" znanstvenim pojmovima, od kojih su mnogi neprikladni i neshvatljivi za čitatelje.

Rezimirajući, možemo reći da je napajanje sustava krvnih grupa ne nađe odgovor u medicinskoj zajednici, pa čak i podvrgnuti ozbiljnoj kritici, a ogromna količina pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti je logično objašnjenje. To je prvenstveno zbog općeg oporavka prehrani, zbog prehrane, bez obzira na krvna grupa potpuno ukloni alkohol, gazirana bezalkoholna pića, masno meso, mnogi od „tvrdih” povrće, hrana bogata zasićenim mastima i drugih štetnih namirnica. Osim toga, jedan od važnih čimbenika pozitivnog učinka bilo koje popularne prehrane je placebo učinak, a razvoj američkog liječnika D'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistica Svetlana Fus govori o načelima prehrane u krvnoj grupi (rusko-ukrajinski):

Prehrana po vrsti krvi

Odvojene skupine krvi počele su tek početkom dvadesetog stoljeća. Razlike u svojstvima krvi pojedinih skupina prvo su otkrili austrijski znanstvenik Karl Landsteiner i češki liječnik Jan Jansky. Proučavanje karakteristika različitih vrsta krvi i danas se nastavlja. Kao rezultat posebnih studija pokazalo se da za svaku grupu krvi postoje zasebne preporuke vezane uz prehranu i vježbanje. Ovu je teoriju iznijela američki liječnik Peter D'Adamo i čak je razvio metodu prehrane za svaku grupu.

Bit teorije je da djelotvorni učinak hrane na tijelo, njegova probavljivost izravno ovisi o genetskim osobinama osobe, to jest, na krvnoj grupi. Za normalno funkcioniranje probavnog i imunološkog sustava treba koristiti one proizvode koji su prikladni za vrstu krvi. Na taj način tijelo se briše, postaje manje slagged, funkcioniranje unutarnjih organa poboljšava, pa čak i više kilograma se ispuštaju ili normalna težina se održava. Premda se o tim argumentima oštro raspravlja, ali danas mnogi ljudi podržavaju taj sustav hrane.

Obrok za krvnu skupinu I

Najstariji, izvorni krvni tip. To je izvor nastanka drugih skupina. I skupina pripada tipu "0" (lovac), uočava se u 33,5% ljudi širom svijeta. Vlasnik ove skupine karakterizira jaka, samodostatna osoba i lider po prirodi.

Pozitivna svojstva:

• snažan probavni sustav;
• izdržavanje imunološkog sustava;
• normalizirani metabolizam i dobra asimilacija hranjivih tvari.

Negativna svojstva:

• tijelo se slabo prilagođava promjenama u prehrani, klimatskim promjenama, temperaturi itd.;
• nestabilnost na upalne procese;
• ponekad imunološki sustav uzrokuje alergijske reakcije zbog pretjerane aktivnosti;
• slaba zgrušavanje krvi;
• povećana kiselost želuca.

Preporuke za prehranu:

1. 1 Osobe s "0" tipom krvi tretiraju se s prehranom visoke proteine, u kojoj je meso obvezatan proizvod. Svako meso lako se probavlja (osim svinjetine), ribu i morske plodove, voće (osobito koristan ananas), povrće (ne-kiselog), raženi kruh (ograničeni dijelovi).
2. 2 Potrebno je ograničiti uporabu žitarica (osobito zobene pahuljice i pšenice). Najkorisniji grah i heljda.
3. 3 Poželjno je isključiti iz šećerne prehrane (osim brokule), proizvoda od pšenice, kukuruza i proizvoda dobivenih od njega, ketchup i marinade.
4. 4 izvrsna pića kao što su: zeleni i biljni čajevi (osobito od ružičastih kukova), infuzije đumbira, paprika, mentol, lonac, licorice, a također i voda seltzer.
5. Neutralna pića su pivo, crno i bijelo vino, čaj od kamilice, kao i čaj od ginsenga, valerijana, kadulje i maline.
6. Preporučuje se izbjegavati pijenje kave, jakih alkoholnih pića, infuziju grimiznog, senna, sv. Ivana, lišće jagode i echinacea.
7. 7 Budući da je ovaj tip karakterističnim sporim metabolizmom, kada je borba protiv pretilosti treba napustiti kupus, grah, kukuruz, limun, pšenica, šećer, kiseli krastavci, zob, krumpir, leća, i sladoled. Ovi proizvodi usporavaju metabolizam, blokirajući proizvodnju inzulina.
8. 8 mršavljenje algi i morska trava, riba i morskih plodova, meso (govedina, jetra, janje), peršin, salata, špinat, rotkva, rotkvica, brokula, slatki korijen, iodized sol. Također, možete dodatno konzumirati vitamin B, K i prehrambene dodatke: kalcij, jod, mangan.
9. 9 Kada se gubi na težini, preporučuje se smanjiti unos vitamina A i E.
10. Također morate održavati tjelesni oblik kako bi se smanjila tjelesna težina, naime preporučuje se aerobik, skijanje, trčanje ili plivanje.
11. 11 Ako je poremećena ravnoteža crijevnih bakterija, potrebno je uzeti bifidobakterije i acidofiliju.

Prehrana za krvnu skupinu II

Ta je skupina nastala u procesu prijelaza drevnih ljudi "lovaca" (skupina I) na stabilan način života, takozvani agrarni. Druga grupa pripada tipu "A" (farmer), ona se promatra u 37,8% zemaljske populacije. Predstavnici ove skupine su karakteristični kao stalni, organizirani ljudi, sjedeći, koji se dobro prilagođavaju radu u timu.

Pozitivna svojstva:

• izvrsna prilagodba promjenama prehrane i promjenama u okolišu;
• funkcionalnost imunološkog i probavnog sustava je unutar norme, osobito kad promatramo vegetarijanski sustav hrane.

Negativna svojstva:

• osjetljiv probavni trakt;
• nereagiranje imunološkog sustava;
• slab živčani sustav;
• nestabilnost prije različitih bolesti, osobito na srčanu, jetru i želuca, onkološku, anemiju, dijabetes tipa I.

Preporuke za prehranu:

1. 1 Većina ljudi s drugom krvnom grupom tretira se s manje strojanom vegetarijanskom prehranom, jer imaju nisku kiselost želučanog soka, jer se meso i teška hrana digesti s poteškoćama. Dopušteno u ograničenom broju jaja, masnoća i ostalih mliječnih proizvoda. Također, vegetarijanstvo pridonosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava predstavnika tipa "A", i dodaje energiju.
2. 2. Budući da je sluznica probavnog trakta je vrlo delikatna, preporučuje se da se eliminiraju kiselo voće: naranče, mandarine, papaja, rabarbara, kokos, banana, - kao i bobičasto voće, začinjeno, slano, fermentirani i junk hranu.
3. Također morate isključiti i ribu proizvoda, naime krdo, haringa, kavijar i baldahin. Plodovi mora se također ne preporučuju.
4. 4 Korisna pića - zeleni čaj, kava, mrkva i sok od ananasa, kao i crno vino.
5. 5 Predstavnici II skupine krvi trebali bi izbjegavati crni čaj, sok od naranče i soda.
6. Kada se borite s ljudima težine tipa A, trebate isključiti meso (piletina i purica dopušteno) jer usporava metabolizam i time potiče taloženje masnoća, za razliku od organizma tipa "0". Ne preporučuje se mliječni proizvodi, paprika, šećer, sladoled, kukuruz i maslac od kikirikija, kao i proizvodi od pšenice. Potrebno je ograničiti unos vitamina A.
7. 7 mršavljenje maslina, laneno ulje i repičino, povrće, ananas, soja, čajeva i infuzije ginseng, Echinacea, Astragalus, čička, bromelain, kvartsetin, odoljena. Također korisni vitamini B, C, E i neki prehrambeni dodaci: kalcij, selen, krom, željezo, bifidobakterije.
8. Najprikladnije fizičke vježbe za krv grupe II su joga i tai-tzu, jer se smiruju i koncentriraju, što doprinosi normalizaciji živčanog sustava.

Prehrana za treću krvnu skupinu

III skupina pripada tipu "B" (hodočasnici, nomadi). Ova vrsta je formirana kao posljedica migracije rasa. Promatra se u 20,6% ljudi čitave populacije Zemlje i povezana je s ravnotežom, fleksibilnošću i stvaranjem.

Pozitivna svojstva:

• izdržavanje imunološkog sustava;
• dobra prilagodba promjenama prehrane i promjenama u okolišu;
• ravnoteža živčanog sustava.

Negativna svojstva:

• kongenitalna negativna svojstva općenito nisu promatrana, ali neravnoteža u prehrani može dovesti do autoimunih bolesti, a također uzrokuje da imunološki sustav postane nestabilan prema rijetkim virusima;
• može razviti sindrom kroničnog umora;
• vjerojatnost nastanka takvih bolesti kao što su autoimuni, dijabetes tipa 1, multipla skleroza.

Preporuke za prehranu:

1. 1 Spriječiti gubitak težine tipu tijela "B" takvih proizvoda: kukuruz, kikiriki, kašuti od heljde i sjemenke sezama. Oni moraju biti isključeni iz prehrane, jer inhibiraju razvoj inzulina, a time i smanjuje učinkovitost metaboličkog procesa, a kao posljedica toga, umor, zadržavanje vode u tijelu, hipoglikemija i akumulacija prekomjerne težine.
2. 2 Pri korištenju proizvoda iz pšenice kod ljudi tipa "B" metabolizam se smanjuje, stoga morate ograničiti upotrebu tih proizvoda. U svakom slučaju u prehrani mršavljenja proizvoda ne može se kombinirati s pšenice heljde, kukuruza, leća i kikiriki (i napravio od njih proizvodi).
3. 3 Uz činjenicu da su "lutalice" svejedi, potrebno je isključiti meso iz racije: svinjetina, piletina i patka; povrće, voće i voće: rajčica, bundeva, masline, kokosovo, rabarbaro; plodovi mora: školjke, rakovi i škampi.
4. 4 Preporučena pića - zeleni čaj, razni biljni ekstrakti (slatki, ginko biloba, ginseng, malina list, kadulja), kao i sok od brusnica, kelj, grožđe, ananas.
5. Odbijte od soka od rajčice i gaziranih pića.
6. 6 promiče mršavljenja proizvoda, kao: zelje, salatu, razne korisne bilja, jetra, govedina, jaja, slatki, soje, kao i vitamina i prehrambenih dodataka: lecitin, magnezij, ginko biloba, Echinacea.
7. 7 Najprikladnije i učinkovitije takve fizičke vježbe: biciklizam, šetnju, tenis, jogu, plivanje i tai chi.

Obrok za IV grupu krvi

Ova grupa je tipa "AB" (takozvana "zagonetka"). Njeno podrijetlo povezano je s evolucijskim procesima civilizacije, pod kojom su se spojile dvije vrste "A" i "B", koje su suprotne. Vrlo je rijetka skupina u 7-8% zemaljske populacije.

Pozitivna svojstva:

• mlada vrsta krvi;
• kombinira pozitivna svojstva tipova "A" i "B";
• fleksibilni imunološki sustav.

Negativna svojstva:

• probavni trakt je osjetljiv;
• preosjetljiv imunološki sustav, dakle nestabilan za različite zarazne bolesti;
• kombinira i negativna svojstva tipova "A" i "B";
• zbog mješavine dvaju genetskih tipova, neka svojstva su suprotna drugima, što dovodi do značajnih problema u procesu prerade hrane;
• postoji mogućnost pojave srčanih, onkoloških bolesti kao i anemije.

Preporuke za prehranu:

1. 1 Ako se ne pridržavate posebne prehrane, onda u dijeti zapravo može sadržavati sve, ali umjereno i na uravnotežen način.
2. 2 Kako biste postigli gubitak težine, morate prestati jesti meso i zamijeniti je s povrćem.
3. 3 Tofu je dobar izvor proteina za tip "AB".
4. 4 Za održavanje normalnog metabolizma trebate odustati od heljde, graha, maslina, kukuruza, kao i od grubog i kiselog voća.
5. Kada se borite protiv pretilosti, poželjno je isključiti iz hrane pšenične hrane i maršnih proizvoda.
6. 6 Korisno za ovu vrstu pića: kava, zeleni čaj, infuzije ljekovitog bilja: kamilica, đumbir, ginseng, echinacea, pas ruža, glog.
7. Preporučljivo je izbjegavati infuzije aloe i lipa.
8. Dijeta za smanjenje težine isključuje crveno meso, osobito slaninu i šunku, heljde, sjemenke suncokreta, pšenicu, papriku i kukuruz.
9. 9 slimming proizvoda, kao što su ribe, alge, bilje, mliječnim proizvodima, ananas, kao i vitamin C i različitih prehrambenih aditiva: cink i selen, glog, Echinacea, odoljen, čičak.

Značajke prehrane krvnim skupinama

Čovjek je sada razumno biće, i kada je bio mnogo bliži prirodi i, prema tome, životinjskom svijetu, iz kojeg je, nakon teorije Darwina, također otišao. Tako je, poput životinja, čovjek instinktivno osjetio kakvu mu hranu odgovara. Uostalom, grabežljivci, na primjer, nikada neće jesti povrće i voće, a biljojedi će prestati biti vegetarijanci. Zahvaljujući takvoj instinktivnoj selektivnosti, praktički ne pate od srčanih i drugih bolesti. Također, ako ne uzmemo u obzir brutalne načine životinjskom svijetu, treba napomenuti da je jedna vrsta životinja živi prije isteka roka dodijelili po prirodi upravo to poseban, i ostaviti živote otprilike iste dobi. Njihov životni instinkt je zaštitni mehanizam koji je kao posljedica civilizacije izgubio čovjeka čiji je imunološki sustav oslabio, a tijelo je postalo sklono brojnim, uključujući kobne bolesti.

Krajem 20. stoljeća, Amerikanci, otac i sin D'Adamo (naturopatični liječnici) otkrili su odnos krvne grupe i prehranu. Njihova teorija temelji se na činjenici da su ljudski probavni i imunološki sustavi predisponirani na istu hranu koju su naši preci jeli. Pravila prehrane temelje se na izravnoj ovisnosti konzumiranih proizvoda na krvnoj grupi. Prema njihovim istraživanjima, kao rezultat takve prehrane, ne samo da će metabolički proces poboljšati, već će ljudski imuni sustav i opće stanje tijela postati aktivniji, a tjelesna težina će se smanjivati. Istodobno, ne morate se mučiti dijetama i neodređeno potrošiti kalorijsku potrošnju.

Svaka grupa krvi odgovara određenoj prehrani i stoga korisnoj hrani. Ukratko, razgovarajte o tome koja je hrana potrebna za osobe s 1, 2, 3 i 4 krvne grupe.

Obroci za prvu skupinu

Krvna skupina 1 (0) (50% svjetske populacije) smatra se najstarijom. Ona je, prema teoriji, osnivač preostalih skupina krvi. Ljudi s prvom krvnom grupom (prvi lovci i sakupljači) karakteriziraju jak imunološki sustav, energetski su i aktivni.

Njihov trbuh, koji ima visoku razinu kiselosti, probavlja dobro meso, što se preporučuje svakodnevno jesti u malim količinama. Poželjno je da tamno mršavo meso - janjetina ili govedina (ali ne i svinjetina), kao i perad i ostalo (srce, jetra). One su korisne morske ribe i plodovi mora (ali ne i kavijar).

Genetski, ti ljudi su skloni tiroidizmu, kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, tako da se metabolički proces usporava i osoba dodaje težinu. Štitnjača koja aktivira metabolizam, više nego pokazuju plodovi mora bogati jodom.

Osobe s prvom krv potrebna i povrća, posebno ako su zeleno, lisnato, mahunarke, najviše pomoći, osim krumpira, kupus, patlidžan, crnim maslinama i gljivama.

Prikazane su voće, osobito šljive i smokve (osim naranče, mandarina, dinje, kupine, jagode i jagode).

Od jaja, žitarica, brašna i mliječnih proizvoda, nositelji skupine 1 krvi trebaju biti odbačeni.

Piće je mineralna voda, možda čista izvorska voda, zeleni čaj, pivo i vino.

Osobe s jednom skupinom krvi imaju predispoziciju za upalne procese (na primjer, na artritis) i na čir na želucu. Pozitivnim trenucima može se pripisati činjenici da je njihova krv tekućija, pa je vjerojatnost krvnih ugrušaka mnogo manja.

Ti ljudi trebaju intenzivne fizičke vježbe aerobnog tipa (idealan način za ublažavanje stresa) i sporta koji zahtijeva spretnost i snagu.

Preporučeni proizvodi za grupu 2

Piće ljudi s krvnom skupinom 3 su zeleni čaj, voda, si možete priuštiti piti vino, pivo, a ne često - crni čaj.

Kontraindicirana hrana poput kukuruza, heljde, kikirikija, leća, proizvoda od pšeničnog brašna, koji izazivaju povećanje težine.

Tjelesna vježba (razvijanje izdržljivosti) - hodanje, jogging, plivanje, aerobik i joga, tj. Vježbe nisu previše napete, ali ne i potpuno opuštanje.

Ljudi iz treće skupine mogu biti osjetljivi na bolesti poput lupusa, sindroma kroničnog umora, vaskularne skleroze.

Pravilna prehrana za grupu 4

Krvna skupina 4 (AB) (2% zemaljske populacije) ova grupa je najmlađa. Činilo se prije 1000-1200 godina, kombinirajući obilježja skupine A i B. ljudi u ovoj skupini imaju jak imunološki sustav, njihova tijela su antitijela koja ih štite od bolesti koje su uzrokovane bakterijama. Slaba točka tih ljudi ne može se smatrati probavni trakt je izuzetno osjetljiva, stoga je potrebno za uravnoteženu raznoliku prehranu 4 osobe krvne grupe. Njihova hrana trebala bi obilovati proizvodima biljnog porijekla, kao iu skupinama ljudi, ali možete priuštiti neke vrste mesa prikazane ljudima skupine B.

Najprikladnija hrana je plodovi mora i riba, kao i voće i povrće, morate konzumirati mahunarke i proizvode od kiselog mlijeka. U umjerenim količinama, kunić, purica i janjetina su korisni.

Pijte bolje proljeće ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj. Nije često - pivo i vino (po mogućnosti crveno).

Nisu korisni proizvodi za osobe tipa krvi 4 - heljde, grah, kukuruz, orašasti plodovi, crveno meso i brašno.

Fizičke vježbe ne bi trebale biti nepotrebno napete, plivanje, aerobik, vožnja biciklom i hodanje su korisni.

Problem ljudi ovog tipa je izloženost stresnim situacijama, tako da će raditi joge i koristiti tehnike opuštanja (opuštanje) biti vrlo korisne.

Nakon što je objavljena teorija D'Adamo, brzo je pronašla pristaše i sljedbenike koji su se, oslanjajući se na njega, postigli dobri rezultati.

Dijeta po vrsti krvi

Opis tekuće 07.11.2017

• Vremenski okvir: 2-3 mjeseca
• Troškovi proizvoda: 1500-1900 rub. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na načelima liječnika naturopata James D'Adamo, koji tvrdi da su krvna skupina i ljudska prehrana blisko povezani. Dijeta za krvnu skupinu proizlazi iz postulata da je tijekom evolucije čovječanstva sastav krvi promijenio i usko povezan s vrstom hrane koju je koristila velika većina stanovništva određenog vremenskog razdoblja.

U različitim fazama ljudske evolucije prevladavale su različite metode socijalnog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu svoje prehrane (meso, povrće, mliječni proizvodi) i vrstu metabolizma. Prema tome, prema autoru, također se mijenjaju sastav krvi (skupine I, II, III i IV). Radi se o ovoj izjavi i hrana se temelji na krvnoj grupi, čija je bitna potreba uključivanja prehrambenih proizvoda osobe s određenom krvnom grupom odgovarajućih prehrambenih proizvoda i isključivanja / minimiziranja proizvoda koji ne odgovaraju njemu.

Unatoč prisutnosti određene logike u ovoj izjavi o bilo kojoj znanstvenoj osnovi na temelju dokaza, nema zasebne hrane za grupe krvi. Međutim, stanje kategorički da je to točno ili netočno snaga je nemoguće, kao krvna grupa dijeta je manje ili više uravnotežen u glavnim hrane hranjivim tvarima i, za razliku od raznih vrsta krute mono- i izraziti dijeta, meke i dizajniran za dugo razdoblje, što podrazumijeva trajan učinak. Neka ideja o sukladnosti hrane za ljude s različitim krvnim grupama daje sljedeću tablicu prehrane krvnoj grupi.

I (0)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu grupu 1

Dijeta za 1 pozitivnu grupu krvi temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom hrane koja sadrži proteine ​​životinjskog podrijetla. Dijeta ljudi ove krvne grupe treba sadržavati nemasno crveno meso (govedina / janjetina), iznutrice (srce, jetra, pluća), puretina, more / riječne ribe (haringa, jesetra, pastrva, iverak, smuđ, losos, skuša, bakalar, sardine, štuka), isključujući salate, dimljene i marinirane ribe.

Ostali proizvodi koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, kokošja jaja) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti sojinim mlijekom / sirom "tofu", međutim, proizvodi od soje mogu se konzumirati kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina može biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obavezno je uključiti u maslinovo ulje i laneno ulje, izbjegavajući kukuruz, kikirikiju i ulje sjemenki pamuka. Korisno je uključiti alge i crveno vino u prehranu. Osobe koje imaju prvu skupinu krvi, preporuča se izbjegavati jesti bijeli kruh pšenica, kukuruz, zob, proso i pšenične prekrupe, zamjenjujući one proizvode na raženi kruh, riža kruh, heljda i ječam griz.

Dijeta za krvne grupe 1 uključuje hranu koja pridonose mršavljenju - artičoka, kupus, brokula, špinat, artičoka, repe lišće, poriluk, rotkvice, špinat, brokula, peršin, češnjak, hren, bundeve, šljive, smokve. Do neutralnim voće povrće su gljive, tikvice, rotkvice, đumbir, komorač, rajčica, komorač, dunje, lubenice, kruške, marelice, breskve, trešnje, gooseberries, grožđe.

Loše probavljaju i nepoželjni za mršavljenje: patlidžan, avokado, bijelo / crveno, prokulica, cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinje. Od pića su posebno korisne vapno / šipak čaj, šljiva i sok od ananasa, jer oni ubrzati metabolizam. Nije preporučljivo jesti čokoladu, sladoled, jaku kavu, kola, crni čaj.

Od skupine biljaka u prehrani prve skupine treba biti prisutan Pekinese kupus, artičoka, Jeruzalemske artičoke, špinat, poriluk, češnjak

Preporuke za prehranu za pojedince s ovom krvnom grupom daju se bez obzira na to imaju li pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana za prvu Rhesus-pozitivnu krvnu skupinu je slična onoj za Rh-negativnu krvnu skupinu. Ispod je tablica koja sustavizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe koje imaju 1 krvnu grupu.

Tablica proizvoda za prvu grupu krvi

• Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljevena govedina, morska / riječna riba;
• Soje i tofu;
• Orasi orah, sjemenki bundeve, cikorija, maslinovo ulje / laneno ulje;
• Pasternak, brokula, karabusa, vruće paprike, luka / poriluk, peršin, bundeva, špinat, vodenjak, cikla, artičoka iz Jeruzalema;
• Šljiva, zrelih jabuka, trešnje šljive, smokve, ražnja, trešnje, ananasa, šljive sok od višnje;
• Čajevi od maslačaka, bokovi divlje ruže, linden.

• Meso od mesa, meso od kunića, pileći brojleri, piletina, lignje, jegulja, rakovi;
• Šaran, tuna, grmlje, šljunak;
• Maslac, sir, suncokret, soja i margarin;
• Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, cedar,) sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
• Zelene grašak, grah, grašak, grah šparoga;
• Groats (heljda, biser ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
• Gljive (gljive kamenica), cloves, senf, bay leaf, kumin, korijandar, paprika;
• Majoneza, šećer, kopar, hren, med;
• Krastavci, tikvice, slatke paprike, luk, rajčica, koromač, mrkva, celer, rotkvica, rotkvica;
• Repa, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnice, banane, borovnica, šipak, čokolada, višnje, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnice, gooseberries, maline, nektarine, breskve, struja,
• Sok (grožđe, marelica, grejp, breskva, šipak, krastavac, mrkva);
• Čajevi od timijana, kamilice, glog, ginseng, malina, menta;
• Vino je suho (crveno / bijelo), zeleni čaj.

• Svinjetina, cijelo mlijeko, slanina, šunka, šunka, sladoled, guska meso;
• Kavijar, marinirana hering;
• Kefir, kozje mlijeko, vrhnje, jogurt, sir od kravljeg mlijeka, ulja (kukuruz, topljeni sir, sladoled, soje, pamuka, kikirikija);
• Pšenični, kukuruzni škrob, krema, bijeli kruh, pistachios, kikiriki, leća, brašno, tvrde pšenice, peciva, krupica, kruh, žitarice, tjestenina, kukuruz, brašno, kukuruzna krupica, žitarice, zobeno brašno kolačići, kruh pšeničnog brašna, ocat;
• Zobena kaša i kukuruzna pahuljica, cimet, crni papar, ketchup, muškatni oraščić, kiseli marelice, marelice, kupus (u boji, bijeli, Bruxelles), krumpir, gljive.

Dijeta za krvnu vrstu 2

Dijeta za 2 pozitivnu krvnu skupinu temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i približava se vegetarijanskoj prehrani. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za osobe koje imaju 2 pozitivnu / negativnu grupu krvi nema smisla, jer je slabo apsorbirano i potiče nakupljanje masnoća. Ponekad možete jesti piletinu ili puricu bez kože, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Naročito su korisne: pastrva, šaran, štuka, šuga, bijela riba, bakalar, skuša, srdele. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, također nisu poželjni u prehrani. Pileća jaja u iznosu od 1-2 komada tjedno. Žitarice su korisne: heljde, prokliće zrna pšenice, smeđa riža, kruh iz zametaka pšenice, ali ne možete zlorabiti žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisni za drugu krvnu skupinu su svi proizvodi soje

U izborniku za drugu pozitivnu krvnu skupinu treba prevladati povrće i voće, i sirovo i kuhano. Posebno se preporučuje da budu uključeni u prehrani brokula, češnjak, bundeve, radič, zeleni grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupina, jagoda, limun, trešnja, ananas, maline. Prema izjavama, najbolji učinak postiže se korištenjem plodova koji rastu u regiji vašeg prebivališta. Izuzetno korisni su različiti orašasti plodovi (kikiriki), sjemenke, zeleni čaj.

Dijetetska hrana za drugu krvnu grupu omogućuje korištenje ulja maslinovog ulja kao masnoća, životinjske masti iz prehrane obično su isključene. U umjerenim količinama i najviše 3 puta tjedno, nakon jela možete jesti crvena stolna vina. U nastavku je dan općeniti prikaz preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

• Riba (šuga, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa haringa, skuša, maslinovo / flaxseed biljna ulja;
• Grah soja sir, mlijeko soja, riža, leća smeđa,, grah, bundeve sjemena, heljda, brokula, kruh, raž, kamenica gljive, koraba, kelj, poriluk, parsnips, senf, vodeni dragušac, luk-pen, repa ;
• Luk, bundeva, mrkva, repa list, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljiva, kupina, brusnica, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
• Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
• Čajevi od kamilice, glog, pas ruža, valerijanac, crno vino, zeleni čaj.

• Jaja, puretina, piletina, morska trava, šumica, smrad, štuka, tuna;
• Prerađeni sir, kozji mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, domaći sir, margarin;
• Jetra bakalara, soje / suncokretovog ulja, orašastih plodova (oraha, lješnjaci, bademi, cedar), sjemenke suncokreta, zelene grašak, graška graška;
• Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, zobene krekere, med, šparoge grah;
• Kruh pšenica / raž, vaniliju, zobi, lovorov list, papar, muškatnog oraščića, korijandera, klinčića, rotkva, šećer, repa, krastavac, tikvice (tikvice), koromač, prokulica, rotkvice, salata, celer,
• Voće džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.

• Svinjina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena govedina, slanina, lard, duck meso, guska, zec, srce;
• Lignje, rakovi, baldani, kavijar, dimljeni losos, slano / pirecno srebro, pršut, krdo;
• Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamučno sjeme, kukuruz, kokosovo ulje;
• Muesli, griz, pistacije, tjestenina, kruh od zrna, peciva, pekarski pahuljice;
• Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, slatke i ljute paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banana, naranča;
• Sokovi (naranča / rajčica), dinja, coca-cola, ocat, votka, konjak, crni čaj, pivo.

Dijeta za krvni tip 3

Dijeta za 3 pozitivnu krvnu grupu obuhvaća prilično raznolik skup proizvoda. Osobe koje imaju 3 pozitivnu / negativnu krvnu grupu na „svejed” i mogu koristiti većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), lean riba, jaja, žitarica (osim pšenice i heljde), gljive, grah i gotovo sve vrste povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Neželjeni proizvodi su rakovi i razni tipovi školjki, ribljih jaja, jaja za ptice, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatinozna hrana, mahunarke, sir, sladoled. Ne manje važno za mršavljenje je ravnoteža potrošnje različitih vrsta žitarica.

Za osobe s grupom 3 krvi u prehrani uključuju teletinu, piletinu, kunić, janjetinu i divljač

Izuzevši od hljebova hrane / kukuruza, broj ostalih vrsta žitarica trebao bi biti minimalan. Iz popisa povrća i voća moraju biti isključeni rotkvica, rotkvica, patlidžan, šipak i kaki, avokado, kao i neki začini - bijeli / crni papar.

Korištenje crveno / bijelog suhog vina je dopušteno. Prehrana za treću krvnu grupu, prema svjedočanstvu praktičara takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Tablica u nastavku daje ideju prehrane pojedinaca s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za treću krvnu grupu

• Meso od kunića, janjetine, jesetara, lososa, štuka, grgeča, bakalara, kopita, pastrve, skuša, palog oraha, marinirane haringa;
• Sir, ovaca, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, sir;
• Riža, pšenični kruh, hrena, peršin, paprika curry, rutabaga, keksi sa zobi;
• Cvjetača, kupus / crvene, zobeno brašno, kupus, mrkva, brokula, kelj, feferon / slatke repe, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđa, jabuka, brusnica, kokos, šljive, ananas;
• Sok od grožđa, ružičasti kukovi, zeleni čaj.

• Svinjina, patka / guska mesa, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (pušeno), kavijar, morska trava, rakovi;
• Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamuk), pistacije, sjemenke suncokreta / bundeve;
• Kukuruz, lješnjaci, orasi, bor, kukuruzni kruh, leća, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenice, heljda, ječam griz / ječam, žitarice, riža, raž kruh, žitarice pšenica / kukuruza;
• Majoneza, krumpir, rabarbara, rajčica, ketchup, rotkvica, rajčica;
• Šipak, avokado, borovnica, masline, persimmons, sok od šipaka, sok od rajčica, vapneni čaj;
• Limunada votka, konjak, Coca-Cola.

• Teletina / govedina, puretina, jetra, sladoled, mljeveno meso, slane haringe, šarana, smrada, grgeča, tune;
• Sir, vrhnje, cijelo mlijeko, rastopljeni sir;
• Cod jetra, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i zeleni grah, soje;
• Tjestenina, med, sojino mlijeko, keksi „kreker” medenjak raži, senf, vanilija, klinčić, jabučnog octa, vina, muškatni oraščić, paprika, lovorov list, papar, kiseli krastavci i marinade, komorač,
• Gljive, kumin, kopar, kohlrabi čokoladu, luk, tikvice, šparoge, pastir, repa, repa, celer, arcizu iz Jeruzalema;
• Dinja, špinat, lubenice, grejp, trešnja, sl, borovnice, grožđice, kruške, kupine, borovnice, limun, kivi, jagode, ogrozda, šljive, maline, nektar, ribizla, breskva, trešnja,
• Sokovi: narančasta, trešnja, marelica, višnja šljiva, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovače;
• Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 grupe

Dijeta 4 pozitivna krvna grupa, umjereno mješoviti - meso (puretina, janjetina, kunić), riba (haringa oceanska, jesetra, tuna i sardine), morska hrana, mliječni proizvodi, sir, piletina / prepelice jaja, maslinovo ulje, soja skuta, soji, leća i grah, kikiriki, orasi, riblje ulje, žitarice (osim heljde / kukuruz) ne-kisele povrće i salate odvojeno (osim paprika).

Prehrana osoba koje imaju 4 pozitivne / negativne skupine krvi sugerira upotrebu širokog spektra žitarica (zob, riža, raž, javor, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom broju ili potpuno isključena. Od povrća, nepoželjni u prehrani drugih skupina rajčica i krumpira su optimalni, a rotkvice, artičoke i bugarske paprike treba isključiti. Među plodovima su pogodni šljive od grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih obilježja ove prehrane za analizu krvi je uključivanje u prehranu morske soli umjesto kuhane. Isključene su sve vrste papra, a preostale začine su neutralne. Sokovi samo alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Kao što svjedoče svjedoče, dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se prenosi.

Proizvodi za IV krvnu grupu

• Meso od kunića, janjetine, puretine, kavijara, jesetara, lososa, bakalara, mora, štuke, šikara, tune, pastrve skuša;
• Kiselo vrhnje, sir, riža, domaći sir, orasi, jogurt, zobeno brašno;
• Kefir, maslinovo ulje, leća, raž kruh / kruh, peršin, krastavci, kupus, cvjetača, brokula, kupus, potočarka, pastrnjak, heljda, akutna / paprike;
• Celer, grožđe, grejp, šljive, ananas, gooseberries, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limuna, šljiva, orah, trešnja, kupus sok, grožđe, brusnice, višnje, celer;
• Bobice pasa, čajevi od glog, kamilice.

• pileće meso, guska, patka, piletina (brojlera), šunka, govedina, teletina, mljevena junetina, slanina, srce, svinjetina, lignje, iverak, oslić, školjke, losos (dimljeni), iverak marinirana / slani haringe;
• Krem, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenki bundeve, prerađeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje;
• Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahuljice, ocat, kukuruz, kukuruzno grožđe;
• Masline i marinade, ketchup, rotkvica, salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.

• Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
• Šaran, som, bass, svježa haringa, goveđi sir, soja, kikiriki i laneno ulje, pistacija, grašak, soja sir, tjestenina, majoneza;
• Badem orašasti plodovi, grah, pšenica pahuljice, pšenični kruh, paprika, kupus, prokulice, senf zelje, peršin, koromač, tikvice, muškatni oraščić, lovorov list, čokolada, krumpir;
• Luk, grožđica, rajčica, mrkva, špinat, repa, bundeva, korijandar, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Unos hrane za krvne grupe uključuje:

• Za osobe s 1 grupom krvi - meso u obliku govedine / ovčetine, raznih nusproizvoda (pluća, mozga, jetre, srca). Obavezno u prehrani je prisutnost more / riječne ribe (list, iverak, smuđ, kečiga, skuša, pastrva, haringa, bakalar, sardine, štuke). Pa dobro apsorbira kruh koji ne sadrži gluten - rižu, soje i raži. Od žitarica - heljde, riže, ječma. Od povrća grupa prehrani bi trebao biti prisutan: kupus, artičoke, repa listovi, peršin, brokula, artičoke, špinat, poriluk, češnjak, bundeve, rotkvica, peršin; voća - šljiva, smokava, sok od ananasa, šljiva, koji pridonose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno je: sok od grožđa i marelice, sok od brusnice, sok od grejpa. Kao biljne masti, preporuča se maslinovo ulje / laneno ulje. Preporuča se piti zeleni čaj, alge, pivo, glog / kamilica, vino crveno / bijelo.
• Za osobe s grupom 2 krvi, morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, šuga, šaran, bijela, sardina). Posebno korisni su svi proizvodi soje - sir "tofu", mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozji mlijeko, kefir, prerađeni sir, jogurt, sir Feta, Mozzarella, Ricotta). Važna prisutnost u prehrani lanenog / maslinovog ulja, šparoga grah, proklijan zrno, grah, heljda. Od povrća je važno uključiti u prehranu cikle lišća, artičoke, cvjetača, brokula, artičoka, crveni luk, „Romaine” zelena salata, špinat, češnjak, poriluk, radič, peršin; od voća - marelica, brusnice, ananasa, trešnje, grejpovica, brusnica, smokava, borovnica, limuna, šljiva. Kao piće preporučuje se voda, zakiseljena s limunovim sokom, sok od grejpa, zelenog čaja, glog meduza, crveno vino.
• Za osobe s 3 krvnoj grupi - meso (govedina, piletina, kunić, janjetina, janjetina, igre), jetra, mlijeko, mlijeko / mliječni proizvodi, jaja, proizvodi od soje, žitarica - riža, zob, proso, proso. To je obavezno prisustvo u prehrani riba (smuđ, iverak, losos, štuka, bakalar, skuša, oslić, sardina), povrća (crvena paprika, mrkva, kupus, patlidžan, peršin), gljive. Korisne su biljni čaj, sok od grožđa, ananasa, brusnica, kupus, suho crno / bijelo vino, koje je preporučljivo piti nakon jela male količine.
• Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunić), ribe (oslića, skuša, štuka, losos, sardine, bakalar, smuđ), ulje jetre bakalara, mlijeko, sir, maslinovo ulje, tofu, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobena kaša), raž i sojino kruh. Povrća u prehrani bi trebao biti prisutan patlidžan, cvjetača, krastavci, peršin, brokula, peršin, češnjak, grah, celer. Korisni voće kao što su višnje, limuna, ananasa, grejpa i grožđe, kivi, šljive. Od pića preporučuje se zeleni čaj, čajevi od kamilice, glog, mente.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Dijeta pojedinaca po krvnoj skupini isključuje sljedeće proizvode:

• Za osobe s prvom krvnom grupom - svinjetina i guska. Ne preporučuje se jesti dimljene ribe, jaja bilo koje vrste, veliku količinu maslaca, jaja i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je jesti sir, mliječne proizvode (bilo koje vrste jogurta, kefira, fermentirani pečena mlijeko), topljeni sir, sirutka, cjelovite / razrijeđena kravljeg mlijeka. Isključeni iz prehrane: bijeli kruh, kaša izrađen od zrna pšenice, kukuruza i zobeno brašno sjemenki pamuka, kikirikija, kukuruza, biljno ulje, kečap, krastavaca. Biljna nepoželjne: patlidžan, kupus (prokulica, cvjetača, kupus / crveno), gljive, krumpir, crne masline. Ovisno o ograničenju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine i jabuke, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića uz umjetne zaslađivače, alkoholna koktela s votkom, kava, kola, crni čaj.
• Za osobe s dva krvna grupa - Neke vrste riba (iverak, inćuni, haringe, iverak, beluga), kavijar, dimljeni losos, morski plodovi (lignje, hobotnica, rakova, jastoga, kozica), rakova, kamenica. Ne preporuča se koristiti maslac, cijela / obrano mlijeko, vrhnje i tvrdih sireva, sladoled, mlijeko trese, bijeli kruh, jogurt, jogurt, svježi sir, kozje mlijeko, peciva, žitarica. Od masnoća koje treba isključiti iz prehrane pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, čvrste masti životinjskog. preporuča se da ne konzumiraju određene vrste voća i povrća: crvena i bijela kupus, rajčica, patlidžan, crvena ljuta paprika, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine i - rajčica / narančasta sokovi, kokteli s votkom, pivo, Coca-Cola, soda pića, crni čaj.
• Za ljude s grlom 3 svinjskog mesa, piletina, guska, ribljih jaja, mahunarki, heljde i pšenice, grah (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenke bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvica. Nemojte koristiti suncokretovo ulje, bijelo / crno paprike, sladoled, persimone i šipak, jaki duhovi.
• Za osobe s krvlju tip 4 - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno konzumirati suncokretovo ulje, jabučni ocat, kukuruz, heljde, pšenicu, sjemenke suncokreta. Od povrća / voća zabranjeno je: rotkvica, rotkvica, paprika, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Prehrambeni izbornik se sastoji od popisa preporučenih hrana za osobe s različitim krvnim skupinama. Režim prehrane je poznat, nema nikakvih ograničenja u metodama kuhanja proizvoda.